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お返事が すご〜くおくれてしまい ほんとうに ごめんなさい。
おかげさまで 今年は昨年のような 食欲不振にも 熱中症にもならず それなりに 過ごすことができました。
これも リンコさんの励ましのおかげと 感謝しております。 ご心配おかけしました。
> 『暑〜い ヘトヘト〜』でした。むっちゃん&みっちゃんの > ママにいただいた涼しいお洋服を着ました。お帽子も♪
お洋服とお帽子 似合っていますね(^^)V > 加齢のせいか、動くとすぐ > 飽和度が下がる下がる(>_<) 90になかなかならず > ノロノロがノ〜ロノ〜ロになってしまいました。しっかり > 痰を出して腹式呼吸をするしかないみたいですね(~_~;)
どうしても 動くと下がりますよね。 ゆっくり ゆっくりと思っても なかなかですし また 飽和度を気にすると 動作が 超スローペースでなくては 数値が落ち着かず ほんとゆ〜〜〜〜くりになってしまいます。
なかなか 難しいですが 自然体でと 教わって(最初その自然体すら難しかったです) 無理せず 気にせず 過ごすようになってから 落ち着いてきました。
> 先月末ジェイブレスの講演会に連れて行ってもらいました。
リンコさん さすが お聴きになったのですね。 私は キャンセルしてしまいました。
> 理学療法士の先生が呼吸筋ストレッチはテレビのCMの時や、 > 電子レンジで待っている時にすると毎日できますよ〜と > いわれました。聞いてもいつも3日坊主でしたが、これだと > 毎日、何回かストレッチ体操をしています。 > 頑張りましょう。。。
なるほど ことさらストレッチというのではなく 何かやっているときに できるストレッチですね。 これだと 知らず知らずのうちにできますね。
私も TV見ながらバランスボールに座るだけ。 気づいたときに 姿勢を良くする。 台所で 姿勢を良くする。 読書など 下向いた後は首回しや後ろを見る。 そして 気の向いたとき 昔やっていた ダンベル体操を ダンベルなしで 座って 腕を開くのを中心にやっています。
無理せず できることを 少しづつ継続が ベストのようです。
朝晩涼しくなってきましたので 温度差が激しいです。 季節の変わり目 お風邪など 引かれませんように お過ごしになってね。
そうそう うちのハッピー君 ストップ 温暖化!とか はじめよう ちょっとエコ!とか お祭り いえ〜い エンタティーナーとか 騒いでいます。 先日までは みーんみんみんと 蝉の鳴きまね していましたよぉ!
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